Des petites nouvelles

L'Amoureux et moi avons passé une superbe semaine de vacances à Cuba. Le mot d'ordre était repos, repos, repos et nous avons respecté ce plan de match! Suite à la suggestion de livre de Suzy Wong, j'ai été me chercher le bouquin qu'elle m'a suggérée, je l'ai beaucoup aimé et en aurait prit le double!

À mon retour de vacances, je me croyais d'attaque pour parer à tous mes petits tracas quotidiens, j'étais en super forme physique, reposé  mentalement aussi mais... Voilà que je me sens attiré vers le fonds d'un tourbillon de responsabilités supplémentaires au bureau, un agenda des plus remplies pour le mois d'octobre et novembre, pleins de projets divers en branlent où nous devions être deux pour tout orchestrer et paf, je me retrouve seule à tout porter sur mes épaules... Résultat? On est le 18 novembre et depuis mercredi midi, je suis à la maison, congestionnée comme ça s'peut pas, avec les côtes qui me font mal à force de tousser, sans voix... Rien ne va plus!

Quand ils disent d'écouter notre corps, ce n'est pas pour rien... C'est une année difficile pour moi, je me sens encore fragile, tant moralement que physiquement... j'avais pas besoin de ça cette foutue grippe! Et pourtant je sais que ce n'est que le résultat flagrant que mon corps me donne encore... "Prends pas tout sur tes épaules!"

Mode "vacances"

L'Amoureux et moi partons dans 11 jours... On ne se peut plus! Cuba, here we come by the beach!

Des idées de bouquins s.v.p... rien de trop complexe, je cherche vraiment dans le "léger", je ne suis pas une lectrice assidue et je ne cherche pas de gros intrigues... Des idées?

Merci à l'avance!

Retour aux sources...

Après mûre réflexion... je retourne aux sources... La création dans le sens large du terme! L'écriture, la mise en scène, avec la troupe où j'ai foulé mes premières planches à l'âge adulte.

Le lendemain de ma 1ère rencontre avec la thérapeute, je recevais un courriel de la troupe en question, ils étaient à la recherche d'un metteur en scène pour leur prochaine saison... Tout un timing, le lendemain où j'ai demandé un contrat! Quand elle m'a questionné pour savoir ce que j'attendais pour retourner dans le théâtre...

Encore une fois, la preuve du "Demandez et vous recevrez!"

"Je veux avoir un corps en santé!" voici ma commande pour aujourd'hui... c'est placé! Maintenant l'Univers va tout mettre en place pour que je l'obtienne!

Mangez!

Lors de ma 2e rencontre avec la thérapeute. Je lui ai reparlé que ça ne m'avait pas plu du tout qu'on finisse par parler de mon obésité. Évidemment, la question "pourquoi?" est sortie et je lui ai demandé justement "pourquoi, elle avait abordée le sujet?". "La seule note que j'ai pris lors de notre 1ère rencontre est "FATIGUE"" "Madame X, vous vous donnez partout, pour tout le monde, dans le cadre de votre travail, pour votre père dans la dernière année, l'achat de maison, etc... ça n'aurait pas été plus facile si vous n'aviez pas tout ce poids (physique et tout le reste qui repose sur mes épaules) à traîner?"

Je lui ai dit que l'Amoureux et moi songions à prendre notre semaine de vacances dans le sud à Cuba. Question de réellement se reposer. Entre vous et moi, qui, en restant à la maison, se repose vraiment? pas moi en tout cas... Elle m'a dit "Bravo, c'est une belle initiative pour VOUS ça!"

On a parlé de choses et d'autres, fait le bilan de la première rencontre. On a recommencé à parler de poids en fin de compte car elle venait d'ouvrir une porte là... Elle m'a questionnée sur les différentes méthodes que j'avais utilisées dans le passé, les différents régimes, je lui ai parlé que j'avais mon nom sur la liste d'attente pour l'opération... Elle m'a suggérée une avenue différente, une nutritionniste via le CLSC et la lecture d'un bouquin: Mangez! écrit par Guylaine Guevremont et Marie-Claude Lortie .

Ça m'a prit un petit bout de temps à remuer le tout mais je me suis rappellé que ma belle-maman m'avait prêté un livre semblable à ça... j'ai fouillé un peu et je l'ai retrouvé, c'était lui effectivement. J'ai commencé à le lire hier et à date ce que j'en retiens c'est:

 "Manges quand tu as faim, arrêtes de manger quand tu n'as plus faim".

Je n'ai pas lu beaucoup à date mais je me reconnais assez facilement dans les exemples qu'elles donnent. Elles expliquent en détail les mécanismes du corps lors des régimes de "privations" et de "restrictions", c'est vraiment insensé tout ce qu'on lui fait subir et à vous dire franchement, notre corps a de quoi vouloir se défendre... et sa façon à lui est de se garder des réserves lorsqu'il sent la "famine" s'en venir... Oh boy! y'était temps que je comprenne ça!

Je poursuis ma lecture et vous en reparlerai... c'est à suivre...

De la misère avec le blogue...

Ma réponse au dernier commentaire de mon billet précédent:

Une femme en santé, merci de t'informer, ça a mieux été la dernière fois effectivement. Je lui ai parlé de mon malaise, on en a beaucoup parlé et finalement, ça a ouvert des portes... j'en parlerai dans le prochain billet. :)
Toutoune xx

Elle m'a dit...

Je suis allé consulter pour le deuil de mon père. Je vis présentement beaucoup de colère par rapport à son décès. Un petit rien me révolte et me met hors de moi. En plus de tout ce qu'il y a autour. Beaucoup d'irritants, beaucoup de changement, épuisement des supports, peur de demander, replis sur moi-même, isolation, down... down.

On a parlé pendant un bon deux heures de tout et de rien, j'ai tenté de lui dresser un genre de mini-bilan de moi, de mes états d'âmes, façon de gérer tel ou tel situations, bref, tout et rien à la fois mais voilà que sans que j'aborde le sujet elle me dit: "Et votre poids?" "Qu'est-ce qu'il a mon poids? J'ne suis pas venue ici pour vous parlez de mon poids!"

Merde, ce qui devait être une rencontre pour parler de deuil a complètement revirer de bord, et pas à ma demande... On s'est ramassé à jaser de poids, d'opération, que je devrais demander un second avis, et envisager la chirurgie. À bien y penser, je n'ai plus aucun envie de retourner la voir cette dame. Je me fiais un peu sur elle pour décharcher la colèle et l'agressivité que je vies en ce moment et au lieu de ça, ça n'a fait que l'envenimer!

Pour qu'elle raison a-t-elle automatiquement associé ma colère, agressivité au poids que je porte? Dans ma tête à moi, c'est plutôt tout le reste qui me chicote qui fait que j'ai ce poids en trop... va-t-il y en avoir un seul, un moment donné qui va comprendre qu'il faut partir à l'envers? Je mange parce que je suis heureuse, je mange parce que je suis malheureuse, je mange parce que je suis down, enragé... Je ne suis pas enragé parce que je mange, voyons donc!!! Qu'ils retournent donc aux bancs d'écoles, merde!

Alors, "allez donc chier chère psy de mes deux... je vous emmerde avec votre thérapie!"

Haaaaaaaaa... ça, ça fait du bien!

Ça fait un bail

Je ne vous donnerai pas d'excuses, je pourrais vous en trouvez cent milles mais ça ne donnerait rien.

Pour vous tenir au topo:

Nous sommes emménagés dans notre nouvelle demeure

Je me remet tranquillement de la perte de mon père

La fille de l'Amoureux est arrivée pour l'été

Nous sommes en vacances jusqu'au 11 juillet

Les plans de la semaine?

Se reposer

Refaire le plein

Relaxer

Peut-être défaire quelques boîtes

Continuer de s'installer (on s'en vient bien)

Sorties bien relaxes avec les filles

Profiter de la piscine

Dormir

Sans trop savoir comment, j'ai perdu quelques livres depuis le mois de mai. Sûrement dû au fait que j'ai beaucoup bougé, fait des boîtes, les ai transportées, défaites, fait du grand ménage, lavé les armoires, etc.

L'alimentation, ça se tasse un peu. Je ressens moins le besoin de manger des cochonneries. Je me permet de le faire, et on dirait que j'ai moins le goût d'en ingurgiter.

Y'a pas de grands secrets: mieux manger et  bouger un peu plus.

Pas trop fière

Il n'y a pas à dire, dès que je déroge, je fais des écarts remarquables... remarquables dans le sens de épouvantable! Je ne peux m'engager à faire ce qu'il faut, je suis tané de me cacher derrière des excuses, je suis dégoûté de me raconter des histoires, je ne vais pas bien moralement et ça se reflète directement dans mon assiette sur mon corps. J'ai pris presque 8 livres depuis la dernière pesée... ce n'est pas fort.

En plus de me sentir plus serré dans mon linge, même l'intérieur de mon corps me fait sentir qu'il n'y a plus de place... Dès que je mange j'ai l'impression d'être bloqué au niveau du sternum... Quand est-ce que je vais comprendre qu'il faut que j'arrête de m'empiffrer?!? N'allez pas croire que je mange à me défoncer, non, non, mais je me sens tellement constipé ses derniers jours qu'on dirait que mon corps n'évacue pas tout ce que je lui donne... Je vais à l'épicerie tantôt, je vais m'acheter du jus de pruneau même si je n'aime pas ça...

L'Amoureux et moi avons reprit du poids et ne sommes pas très fiers de nous... On fait des farces du genre: "Les t-shirts ont rapetissés au lavage, on a mit les jeans dans la sécheuse..." mais on le sait en titi que c'est parce qu'on a prit de l'expension...

Bon, épicerie santé, légumes, fruits, eau, viandes maigres, légumes, légumes, etc...

Une super nouvelle

Voilà, on peut l'annoncer officielle maintenant. Maintenant que tout est accepté, inspecté et que les proches de la famille sont au courant...

L'Amoureux et moi serons les heureux propriétaires d'un joli plein-pied de 3 chambres à coucher, piscine hors-terre, cours clôturée... On en prend possession le 10 juin, On est très heureux. "Vive les boîtes!"

Ce n'est pas une excuse pour ne pas suivre de programme, oh non, non, mais c'est celle que j'ai pour ne pas entretenir ce blogue, j'ai manqué de temps un peu... 

Journal de bord, 7 avril 2011

Déjeuner: (pas très original)

Un sandwich saucisses MC crêpes avec oeuf et fromage (550 cal)

1 patate haché brune (160 cal)

1 grand café 3 crèmes

 

Collation du matin:

--- 

Diner:

6 pouces chez Subway, poulet diablo

2 biscuits noix de macadam

1 thé glacé

Collation d'après-midi:

---

Souper:

Macaroni à la viande

Collation du soir:

à venir

Exercices:

---

J'ai eu une journée d'enfer au boulot... Le mot est même très faible... "Je ne suis pas dedans", je n'ai pas d'excuses valables, ça ne me tente pas, je suis fatigué, voilà! (Ça ira mieux demain!)

Journal de bord, 6 avril 2011

Déjeuner:

Un sandwich saucisses MC crêpes avec oeuf et fromage (550 cal)

1 patate haché brune (160 cal)

1 grand café 3 crèmes

Collation du matin:

15 raisins rouges

Diner:

Salade de légumes

1 cuil. thé vinaigrette italienne

Poulet à la mijoteuse

1/2 pomme de terre

Carottes

1 bouteille d'eau

Collation de l'après-midi:

1 bouteille d'eau

Souper:

Sandwich au smoke meat

Petite poutine italienne

1 diète pepsi

Collation du soir:

1 bouteille d'eau

Exercices:

----

Ouais, je me suis tapé un petit déjeuner chez Mc Donald en revenant de mon rendez-vous trimestriel chez le médecin. Elle était super contente de moi, considérant la perte de mon papa, mes résultats de santé sont bons, Yeah!

Changement de plans au menu du soir... Oups, je suis vraiment allé un peu fort aujourd'hui... Oh well, je voulais tenir mon VRAI journal de bord, ben voilà, je fais des écarts notables et je les assumes... Je ferai mieux demain! :)

Journal de bord 5 avril 2011

Déjeuner:

Gruau instantané pommes et cannelles teneur réduite en sucre (2 enveloppes)

1 tasse de jus orange

2 cafés avec crème 

Collation du matin:

1 petite banane

1 bouteille d'eau

Diner:

1 bol de potage de légumes maison

Grosse salade de légumes

1 canne de thon dans l'eau

1 cuillère à table de vinaigrette ranch aux 3 fromages

1 bouteille d'eau

Collation d'après-midi:

1 pomme verte

3 onces de fromage cheddar mi-fort

1 bouteille d'eau

Souper:

Poulet cuit à la mijoteuse 

(Pommes de terre, carottes, oignons, bovril au poulet et  fines herbes)

Salade du jardin

1 cuil. à thé de vinaigrette ranch
1 petit verre de lait

1 capuccino (avec lait 1%)

Collation du soir:

2 tranches de pains aux raisins

2 cuil. thé marguerine
1 tasse de jus orange
1/2 bouteille d'eau

Exercices:
10 minutes de Gold's gym cardio (66 calories brûlées)

Un jour à la fois... 4 avril 2011

Petit déjeuner

3/4 tasse céréales Muslix (érables et noix)

1/2 tasse de lait

1 petite banane

2 cafés

Collation matin:

1 barre tendre amandes (160 cal.)

1 bouteille eau

Diner:

1 bol de potage de légumes maison

1 sandwich au jambon

1 cuil. thé mayonnaise légère

1 jus de tomate

Collation après-midi:

2 biscuits secs

1 bouteille eau

Souper:

2 saucisses italiennes douces

1 grosse pomme de terre

1 1/2 tasse salade du jardin

1 cuil. thé vinaigrette ranch

1 cuil. thé de moutarde

1 cuil. thé de marguerine

1 cappuccino (avec lait 1%)

Collation du soir:
2 tranches pain aux raisins
2 cuil. thé marguerine
1 tasse de lait

2 bouteilles eau

Exercices:

15 min 53      Gold's Gym Cardio Dance sur la Wii      

239 calories de brûlées

Noter:  Je tente l'expérience de tout prendre en note. Je le fais pour moi, à titre indicatif.  Je base mon menu sur le Guide Alimentaire Canadien et sur les quantités dont mon corps (à 336 livres, soit 2200 calories par jour),  a besoin pour fonctionner et générer un gain en santé, en l'occurrence, une perte de poids. Merci de me respecter dans mon approche...

Toujours une bonne excuse

On m'a dit il y a quelque temps: "La Vie est remplie d'embûches et si tu attends que tout aille bien pour toi, tu n'entreprendras jamais rien..."

J'ai perdu mon papa le 18 mars dernier. Ça explique en gros les raisons pour lesquelles je ne suis pas venu écrire ici et que finalement, mon programme de perte de poids était vraiment le dernier de mes soucis... Il est décédé des suites d'un cancer des os, des reins, généralisé quoi... La semaine avant son départ, j'ai pris une semaine de congé et je l'ai passé avec lui à l'hôpital. J'ai pu emmagasiner pleins de souvenirs, lui dire tout ce que j'avais besoin de lui dire et lui aussi... On s'est aimé comme il est possible d'aimer dans une relation père-fille... J'ai beaucoup pleuré, je pleure encore à l'occasion mais je sais qu'il est beaucoup mieux là où il se trouve, sa souffrance, et Dieu sait comment il a pu souffrir, est terminée. 

Avant son départ, je lui ai demandé, s'il lui était possible, de me donner la force et la volonté de me prendre en main une bonne fois pour toutes... Je ne cherche pas à devenir une super "pétard" comme sur la couverture des magazines, je veux seulement être plus en santé et en forme, il me semble que ce n'est pas trop demandé! Cependant je suis aussi consciente que ça prend des efforts de mon côté, je souhaite de tout cœur réussir ce défi que je me lance encore une fois aujourd'hui, ce 3 avril 2011... C'est une belle date ça le 3 avril 2011.

Le programme que compte suivre? Pour le moment, pas trop drastique, couper les portions et réintégrer l'exercice... Je n'ai pas bougé depuis février, trop prise dans mes émotions et dans leurs gestions... Là, il est temps d'y voir... J'ai repris du poids et n'en suis pas très fière... "Allez Toutoune, bouges-toi les foufounes!"

Au moins je bouge!

Lundi:  Alimentation = bof... trop grandes portions au souper.

           Exercices = 30 minutes de gym douce + 30 minutes de "Just Dance 2" sur la Wii

Mardi: Alimentation = bof... trop grandes portions au diner.

           Exercices = 1 h 30 de "Bowling" sur la Wii

Un pas à la fois

Les dernières semaines n'ont pas été de tout repos. La santé de mon père m'a beaucoup inquiété et ça brasse toujours énormément au boulot. Ça s'est carrément reflété sur mon alimentation... J'ai mangé mal, j'ai mangé beaucoup et je n'ai pas bougé pour brûler tout ça. Le résultat? + 3 livres sur la balance.

Apprendre à se pardonner pour les écarts de conduite, ce n'est pas de tout repos... D'un côté j'ai le petit ange en moi qui m'apaise et me dit: "tu vies beaucoup de chose Toutoune en ce moment, laisses-toi une chance et ne sois pas si dure avec toi..." et j'ai le petit démon qui me dis "Tu vois, tu ne peux résister à la tentation, tu vas toujours en avoir des occasions de manger et de bonnes excuses pour le faire!" Les deux parts en moi n'ont pas tout à fait tort et n'ont pas tout à fait raison non plus...

Ça me fait aussi penser que dès la minute où tu mentionnes que tu fais attention, que tu ne mange pas ça pour "X" raison, automatiquement, les gens ont l'habitude de te faire part de leurs trucs à eux... je suis heureuse de savoir ce qui marche avec eux, mais ça serait le fun qu'ils ne fassent pas comme si ce n'était qu'EUX qui détiennent LA solution minceur... C'est un peu comme avoir un enfant, tout le monde cherche à te dire quoi faire, même si on sait tous qu'il n'y a pas un enfant qui réagi pareil... 

C'est pareil avec de nouvelles habitudes: Tant qu'à moi c'est d'y aller avec ce qui marche pour soi. Une amie fait un régime aux protéines, tant mieux pour elle si ça marche, une autre suit le programme WW, une autre Mince à Vie, une autre la "soupe aux légumes", tant mieux si ça marche pour elles... Moi je préfère suivre le "Guide Alimentaire Canadien" et je me suis inscrite au défi 5/30 et n'écœurerai pas personne avec ça. J'en parlerai ici sur ce blogue certes mais dans ma Vie au quotidien, je ne tenterai pas de convaincre personne de faire comme moi. Alors qu'on ne vienne pas me dicter ce que je dois manger ou pas, que ce n'est pas bon pour moi, que je devrais faire attention au sodium, au glucide, au sucre, aux calories... Si non, vous allez voir que la madame est capable d'avoir l'air bête, je vous en passe un papier! Ça sonne "frustrée" pas mal mon affaire je sais, désolé pour celles que ça peut offusquer, moi j'avais besoin que ça sorte pour être à nouveau "sereine" et "zen", voilà c'est fait...

Une phrase me revient en tête ces derniers temps, je vous la partage ici, vous en faites ce que vous voulez:

"Je fais ce que j'ai à faire et je lui fais confiance". (S. Bergeron)

Nombril de la semaine... Je le contemple!

À l'opposé de mon dernier billet écrit hier soir, j'ai téléphoné au bureau ce matin pour les avertir que je ne rentrerai pas aujourd'hui. Comme j'ai une banque de congés "mobiles" et que si je ne les utilisent pas d'ici à la fin de décembre, ils ne me seront pas payés alors aussi bien d'en profiter et de les prendre pour une bonne cause... MOI! Et ma raison? Me la couler douce toute la journée!

Je me suis levé ce matin, j'ai déjeuné, ramassé mon lunch, j'ai démarré l'auto et lorsque je suis venu pour sortir mon balai, c'est là que je me suis dis "Et pourquoi pas rester à la maison!" Je le vaut bien. De toute façon, ça aurait été le bordel ce matin sur les routes, je serais arrivé au boulot en retard de toute manière et avec les accumulations qu'ils annoncent pour aujourd'hui je ne serais pas arrivé à la maison ce soir avant 19 h 30... Au lieu de ça, je reste ici, je vais faire mes exercices ce matin, du ménage cet après-midi, ma fille prendra l'autobus pour revenir à la maison à 15 h 30, elle pourra jouer dehors avec ses amis pendant que je prendrai mon temps pour préparer le souper! J'ai dégelé de beaux filets de Pengasius, je nous servirai un festin digne de roi!

Il est à peine 7 h 55 du matin.. Youhou! J'ai toute la journée devant moi!!! Yeah!!!

Nombril de la semaine demain... pas le temps de le regarder!

Je suis bien parti cette semaine.

Comme j'avais cuisiné dimanche, mon souper de lundi et de ce soir étaient déjà prêt. C'est vraiment génial de prendre de l'avance, ça me donne un peu plus de répit pour faire mes exercices, à une heure passablement raisonnable.

Donc hier pour souper, j'avais préparer le Ragoût à la Grecque trouvé chez Happy et comment dire... Je l'ai trouvé succulent! Sans compter l'odeur que celui ci dégageait dès qu'on entrait à la maison après le travail. Vive la "mijoteuse", c'est vraiment un outil indispensable pour le "confort food" facile à préparer! Je n'ai eu qu'une salade et de la purée de pommes de terre à préparer pour l'accompagner. Merci Happygirl pour cette recette :) 

Depuis vendredi dernier, j'ai fais mes exercices à tous les jours. On avait loué "Gold's gym dance workout", je l'ai bien aimé. La musique est bonne et on a la possibilité de calculer le nombre de calories brûlées, ça c'est cool! Hier soir, je m'étais fais un programme et j'ai brûlé plus de 320 calories, soit l'équivalent (selon le jeu) à une portion de spaghetti sauce tomate! Ma fête s'en vient... j'aimerais bien le recevoir en cadeau :) (hihihi)

Je bois mon eau, je me sens motivé et je me donne cette semaine à fonds... J'y crois, je le veux, je me vois et je vais l'obtenir! "Go, go, go Toutoune, t'es belle, t'es bonne, t'es fine, t'es capable!"

Une pointure 14 S.V.P.!

J'ai réellement besoin d'un méga coup de pied au cul! Je me suis pesé ce matin et oh, la la, j'ai encore pris du poids... Ça réduit donc ma perte à 18 livres depuis le mois de septembre... Considérant qu'une de mes contacts Facebook, ayant débutée un programme en même temps que moi, est rendu à 55,8 livres de perdu, ça me fait prendre conscience que je tourne en rond pas mal! 

Je sais que je ne devrais pas m'en faire trop avec ça, j'y vais doucement, sans m'écœurer ni me restreindre, je fais de l'exercice au quotidien, ce qui améliore grandement mon sort et ma résistance mais bout de viarge, j'ai plus de 160 livres encore à perdre, je dois me botter les fesses un moment donné! Et d'autant plus que je veux avoir au moins 30 livres en moins cet été... Je dois me bouger davantage!

La liste d'épicerie a été faite intelligemment, pas de cochonneries, des repas sains et équilibrés sont au menu cette semaine, me reste qu'à me faire des portions "raisonnables"... J'en fais ma mission de la semaine!

"Go Toutoune go, t'es belle, t'es fine, t'es bonne, t'es capable!" (à répéter jusqu'à intégré...)

Prendre du recul

Je suis lasse ces derniers jours à écrire ici. Je manque sérieusement de temps et le petit peu qui me reste j'ai besoin de le passer dans les bras de mon chum... Ça semble peut-être bien anodin lu comme ça "elle veut passer ses soirées dans les bras de son chum" (c'tu cute! ou bedon est elle bien "têteuse"... ha et puis on a-tu besoin de savoir ça! hihihi). Ça brasse au boulot, restructuration oblige, y'a des gens pas contents de leurs sorts et puis ça lance des couteaux du côté des gens contents! (c'est moi ça!). Alors dans les faits, je passe mes journées à guetter mes arrières et à marcher sur des oeufs, pis ça ben, c'est pas cool!

Ça c'est sans compter que je veux être le plus souvent possible présente pour mon papa, être présente pour donner un brake à sa douce, qui en donne déjà beaucoup, je veux être présente pour ma fille, présente pour ma mère que je délaisse sans le vouloir ces derniers temps, je voudrais être aussi là pour mes amies et pour mon chum mais là... faut aussi que je pense à être présente pour MOI! Pis moi là, ce que j'ai besoin ces jours çi c'est des câlins pis décrocher!

Le soir j'arrive chez nous, je suis déjà claqué et je cours (comme toutes les femmes je sais....) pour que tout soit ok... Dès que j'ai l'impression que je pourrais avoir une minute à moi, y'a d'autre chose qui me saute au visage, comme un "mouton" de poil dans un coin qui me tape sur les nerfs et puis je n'arrive pas à relaxer... J'ai fais les démarches hier pour me trouver une femme de ménage, je crois que ça me libérera joyeusement de cette portion que je peux déléguer! C'est un peu plus cher mais ce sera plus que du bonbon! 

Point de vue bouffe, ça pourrait aller, ce que je mange est quand même bon, mais que dire des portions, oh la, la, je sais que j'en ai trop dans mon assiette... besoin à combler je crois... Pour l'eau et l'exercice, tout va bien, au moin mon litre d'eau par jour et je fais en moyenne entre 20 et 40 minutes de Wii à tous les soirs...

Je ne vous oublies pas les filles du groupe d'entraide 2011, je pense à vous à tout les jours mais je n'arrive pas à trouver du temps pour commenter sans me mettre à culpabiliser de passer autant de temps derrière l'ordinateur... "Faut s'écouter un moment donné!" si non, le corps va s'arranger pour qu'on l'écoute...

Go, go, go les filles, on est belles, on est fines, on est belles, on est capables!!!

Gros câlins xxx

"Beat it"... c'est quelque chose!

Je viens de passer les deux pires journées de ma vie au boulot... ça brasse pas à peu près! Comme j'peux pas en parler et puis je n'ai même pas envie de le faire non plus... Je vais seulement vous dire qu'hier j'ai foutu un coup de pied dans la poubelle quand je me suis rendu compte qu'elle était sale dans le fonds... Oui, oui, une vraie folle, j'ai sauté un plomb, ce n'est pas des farces, je l'aurais lancée par la fenêtre et croyez-moi, je me voyais en train de le faire... Suite au coup de pied, vous l'aurez deviné, l'Amoureux est arrivé à la hâte dans la cuisine et : "Voyons n'amour, qu'est-ce qui se passe?" et j'ai fondu en larme... Plus capable! Je suis allé me coucher... 15 minutes de marche le matin, ce fût mon seul exercice... J'ai bu mon eau par exemple, au moins 1,5 litre!

Aujourd'hui, 10 minutes de marches sur le tapis roulant. Jouer à la Wii à tous les soirs me donne de l'endurance et je prend plus confiance en mes pas. Avant les fêtes, j'avais peine à marcher 10 minutes à 2,3 km/h et aujourd'hui, sans trop d'efforts 10 minutes à 3 km/h. Je ne pousse pas trop, étant donné que je suis au bureau et que je n'ai pas envie de suer et sentir le "p'tit canard" tout le reste de la journée...

Ce soir, je me suis dis que je prenais un brake de tout... mais l'Amoureux (il est wise cet homme vous savez!) en allant porter le jeu de Wii loué a rapporté celui de "Michael Jackson"... My, my, my... L'orgueil gonflée à bloc, je n'étais quand même pas pour m'en laisser imposer par ma fille de neuf ans!!! Oh non! Eh oui, je me suis tapé ses tounnes populaires... évidemment, j'avais pas la moitié des mouvements correct, j'arrivais en retard mais je les ai fait pareil... 22-25 minutes et certaines avec la mention "difficile"... Je peux-tu vous dire que là, j'ai mal partout? J'ai oublié mes journées de merde au boulot et j'ai passé ma frustration dans l'effort physique... Ça fait mal au body, mais ça m'a fait du bien au mental... La douche m'appelle, je vous laisse la dessus... 

Défi du Groupe d'entraide 2011 relevé - Eau bu, jour 1, jour 2 et jour 3! Yeah!

On est belles, on est fines, on est bonnes, on est capables!!! Go-go-go!

Think positive! (En réponse à "Ce fameux "Lundi"")

(Bon... Ceci devait être un commentaire en réponse à "Ce fameux "Lundi"", mais comme j'en ai écrit trop long et que le système ne l'acceptait pas, j'ai décidé d'en faire un billet. Bien qu'il s'adresse à Toutoune, l'auteure du précédent billet, il concerne toute personne qui se reconnaîtra dans ces propos, et je m'inclus parmi celles-ci, bien entendu!)

Ma belle Toutoune,

Au lieu de t'auto-flageller, pourquoi ne verrais-tu pas les choses de façon positive? Tu as passé le week-end avec ton papa et ta puce, du temps privilégié que rien ne peut remplacer. Tes priorités étaient à cent lieues de tes considérations alimentaires, et on peut comprendre pourquoi. La vie t'a permis de pouvoir encore profiter de la présence de ton père cette fin de semaine, et c'est tout ce qui compte; le reste importe peu dans de telles circonstances...

Cela dit, tu as près de vingt livres de perdues, et ça aussi, ça compte. Ce n'est pas une mince perte, crois-moi! Et si tu doutes, va soupeser 20 lbs de pommes de terre à l'épicerie, puis traîne-les dans une couple d'allées : tu m'en redonneras des nouvelles! Ça vaut beaucoup mieux ainsi que si tu avais perdu 50 livres depuis septembre, comme tu semblais le regretter dans ton commentaire...

À ce sujet, méfie-toi de toutes ces émissions de "télé-réalité" où l'on pousse des gens atteints de surpoids à se défoncer dans l'activité physique, où on leur impose un tas de contraintes sous prétexte qu'ils doivent perdre du poids le plus possible et dans un court délai. Dans mon livre à moi, il n'y a rien de valorisant dans cette façon de faire. À mes yeux, il s'agit d'une compétition malsaine, car dès que tu commets une petite erreur, que tu n'atteins pas l'objectif fixé, quel est le message que ton cerveau reçoit? "Je n'ai pas de volonté... Je ne suis pas bonne... Les autres sont meilleurs que moi... J'aurais dû être plus motivée... Je n'y parviendrai jamais...", et quoi d'autre encore...

TU sais en ton for intérieur ce qui est bon pour TOI et ce qui l'est moins. Les encouragements que tu reçois ici de la part de tous ceux qui te lisent sont excellents, et tu peux y puiser une belle énergie qui va t'encourager à atteindre TON propre objectif. Ce qui doit te guider afin de poursuivre ton cheminement vers une meilleure santé, ce sont les RAISONS pour lesquelles tu le fais...

À titre d'exemple, j'ai personnellement acquis un nouveau comportement depuis un peu plus de six mois : tous les jours, en plus de me brosser les dents, je passe désormais la soie dentaire et je me gargarise avec du rince-bouche antibactérien. Ce n'était pas du tout dans mes habitudes, et pourtant, à chaque visite chez le dentiste, depuis des années, on me répétait avec insistance que c'était important pour mon hygiène dentaire. Mais bon, comme pour plusieurs, ça entrait par une oreille et ça ressortait par l'autre... jusqu'au jour où j'ai compris que ma santé dentaire pouvait s'en ressentir, d'autant plus que j'aurais besoin de traitements pour lesquels je n'ai pas de sous en ce moment. Il me fallait donc agir si je voulais ralentir la détérioration de mon état et aussi conserver ce que j'avais de bon. J'ai donc commencé à utiliser la soie dentaire et le rince-bouche tous les soirs, en me disant à chaque fois que c'était bénéfique pour MOI, que je prenais soin de MOI... et voilà qu'aujourd'hui, j'aurais de la difficulté à perdre cette habitude que j'ai acquise pour une BONNE raison : mon mieux-être...

Là où je veux en venir, c'est que, peu importe les défis proposés, les messages suggérant de bons trucs pour perdre du poids ou ceux qui tentent de nous en mettre plein la vue, sachant que nous sommes en position de vulnérabilité par rapport à notre apparence, ce qui prime plus que tout, ce sont les RAISONS pour lesquelles TU veux du changement dans ta vie. Et ce sont elles qui vont te guider, plus que tout le reste. Ce sont également celles-ci qui vont t'amener à vouloir persévérer, à vouloir te dépasser...

Autre chose : et si on changeait le vocabulaire qu'on utilise et qui envoie un message quelque peu "négatif" à notre cerveau? Prendre soin de soi, est-ce vraiment du "travail"? Se permettre de manger occasionnellement quelque chose qu'on aime, est-ce que ça "bousille" vraiment tout? Pourquoi toujours se rabaisser quand on n'a pas "suivi les règles"? Et pourquoi dit-on qu'on "recommence" le lundi matin, comme si on avait échoué à un examen? Le problème, il est là, en bonne partie. Soyons plus positifs, plus confiants en nos possibilités, et parlons-en de façon affirmative :-))

En terminant, j'ose une suggestion pour la pesée : pourquoi ne pas la faire le lundi plutôt que le vendredi? De cette manière, on sait à partir de quoi démarre notre semaine. Si on monte sur la balance le vendredi, de deux choses l'une : si on a perdu du poids, on va vouloir fêter ça pendant  le week-end, et si on en a repris, on va tenter d'oublier ce "faux pas" en mangeant n'importe quoi, puisqu'après tout, ce sera à "recommencer" lundi...

Allez! On continue à s'encourager, on envoie des messages positifs à notre cerveau, pis on profite de ce que la vie nous offre! :-))

Gros bisous, ma belle amie, et des beaux coucous à vous tous qui me lisez!

Bazouffe ♪xxx♪

Ce fameux "Lundi"

Vous l'avez certainement déjà entendu: "Je commence lundi..." ou "je recommence lundi matin..." et bien c'est ça... Ces derniers temps, tout va bien durant la semaine, je fais mes exercices, je mange raisonnablement, de bons aliments, je bois mon "eau", bref, tout ce qui faut! Je perds du poids, je suis fière de moi et paf, arrive le week-end et je fou tout en l'air... Faut que je recommence "lundi matin..."

Tiens, ça me fait penser à une toune ça: "Lundi matin, le roi, sa  femme et le petit prince sont ...etc." (je sais, y'en a qui vont l'avoir dans la tête une partie de la soirée, hihihi, désolé... je suis coquine, hihihi!)

Non, sans farce, ça m'a frappé tantôt quand je regardais l'émission "mission minceur" ou quelque chose du genre avec "Julian" (de Biggest looser) et c'est là que j'ai réalisé ce pattern depuis le mois de septembre... Si je n'avais pas fait ça, j'aurais sans doute déjà perdu 50 livres au lieu de ce mince 20 livres...

Alors oui, je suis "In" pour le défi de boire de l'eau du Groupe d'entraide 2011 mais non seulement ça. Je me lance cette semaine le défi de perdre au moins 2 livres et de ne pas les reprendre en fin de semaine! Et (svp p'tit Jésus ou "Julian" qui se cache dans mon corps, donnes moi la force de ré-itérer ce défi là la semaine prochaine... et puis l'autre et puis l'autre, etc... AMEN).

Ce n'est pas des farces, je travaille fort toute la semaine pour prendre de bonnes habitudes et je bousille tout le week-end, trop de bouffes, je prend de l'alcool (pas gros mais quand même...) et je ne bouge pas... Hey, ça va faire la fille! Bouge toi les fesses... Oufff... (petit soupir de découragement...)

Bon ok... On est belles, on est fines, on est bonnes, on est capables!!!

Today - 1 litre d'eau bu. 21 minutes de "Wii Dance revolution". Défi relevé

Mini-bilan semaine XI

Je prends deux minutes pour écrire ce mini bilan car je ne pourrai pas écrire ici avant dimanche soir.

Comme je l'ai mentionné sur quelques blogues, avant hier, j'ai choisi de ne pas faire d'exercices. Mon corps me le demandait et je me sentais épuisé, alors, je me suis reposé. Hier par contre, je me suis repris! Ma collègue de bureau et moi avons profité de nos deux pauses de 15 minutes pour aller marcher dehors, il ne faisait pas chaud mais comme nous marchions à un bon rythme, nous n'avons pas eu froid. Note à moi-même: Mettre des gants!

En après-midi, je jouais aux quilles avec les résidents, ça m'a donc fait bouger un petit peu plus...

J'avais un rendez-vous chez mon médecin de famille mercredi matin. Elle a eu le résultat de mes prises de sang. Taux de sucre "Excellent" et taux de cholestérol "Excellent". Considérant que les dernières, j'étais "borderline" pour les deux, c'est vraiment bon! Ma pression est stable avec médication. Bien hâte qu'elle me dise, "tu n'as plus besoin de cette pilule, je te l'enlève!"

J'ai perdu 0.5 livres cette semaine, ce n'est pas beaucoup mais c'est ça de moins!

Jour 10 - 30 minutes de marche + quilles sur la Wii    défi relevé ! Yeah!

On ne lâche pas les filles: On est belles, on est fines, on est bonnes, on est capables!!! :)

Défi du groupe d'entraide 2011

Comme je le mentionnais hier, je suis fatigué, je me fais "rider" pas mal émotivement avec la maladie de mon père et comme on a changé d'employeur au bureau depuis le 1er janvier, c'est pas mal l'inconnu et c'est très insécurisant... Bref!

Un engagement est un engagement! J'ai fais mon défi encore aujourd'hui. 18 minutes de "Wii Dance revolution". Je n'ai pas fais d'extra, ça m'a pris tout mon petit change pour me donner le coup de pied où le bas du dos perd son nom fait que...

Jour 9 - "Dance Revolution" 18 minutes sur la Wii   Défi relevé - Yeah!

On est belles, on est fines, on est bonnes, on est capables!!!

Pas le temps mais...

Hier, lundi soir...  Lendemain d'un week-end à l'extérieur de la maison... et ça dure depuis quelques mois déjà...

1. Arrivé du boulot à 18 h
2. Préparation du souper
3. Liste d'épicerie
4. Faire les courses: Pharmacie, épicerie, club vidéo
5. Déballer l'épicerie (rendu 21 h)
6. Préparation des lunchs
7. "Dance Revolution" sur la Wii, 18 minutes
8. Douche
9. Regardé l'Amoureux jouer au jeu loué
10. Dodos à 23 h            (je suis très fatigué...difficulté à marcher)

C'est le genre d'horaire que j'ai... C'pas grave, l'important c'est que je passe du temps avec papa...

Jour 8 - 30 minutes de gym douce au boulot + "Dance Revolution" 18 minutes sur la Wii + commissions (marche)  Défi relevé - Yeah!

On est belles, on est fines, on est bonnes, on est capables!!!

Quand même!

Comme je partais pour le week-end visiter mon papa, je savais que j'aurais de la difficulté à effectuer mes exercices. Je me suis donc levé plus tôt samedi afin de les faire et je me suis promis de tenir mon engagement en revenant du Nord ce soir, ce que j'ai fais.

Je ne suis pas nécessairement fière de tout ce que j'ai pu manger hier et aujourd'hui, beaucoup de sucré, de grosses portions, un peu plus d'alcool que j'aurais souhaité mais bon, j'ai quand même bu beaucoup d'eau et j'ai fais mes séances de Wii afin de respecter mon engagement... engagement que j'ai pris oui, envers le Groupe d'entraide 2011 mais aussi envers moi-même!

Je me suis fixé comme objectif de changer de chiffre avant le mois de juillet et je compte bien y arriver. Plus d'exercices, de bons aliments équilibrés et je vais arriver à perdre ce 31 livres! 

J'ai déjà plus de résistance après une semaine à bouger, j'ai bien hâte de voir le résultat cet été! Je vais sans doute pouvoir visiter les attraits touristiques sans trop ralentir l'Amoureux et les filles (la mienne et la sienne qui passe l'été avec nous)... Contrairement à nos vacances de l'été dernier, à Niagara Falls où je devais m'assoir presqu'à chaque banc de parc que je voyais libre et me reposer quelques minutes avant de poursuivre, les filles âgées de 8 ans trouvaient ça assez pénible... 

Jour 6 et 7 - 15 et 19 minutes de Wii "Dance revolution" - défi relevé ! Yeah!

On est belles, on est fines, on est bonnes, on est capables les filles!!! Go pour la semaine 2!!!

Bilan semaine X

Puisque j'avais rien fais d'extra depuis le mois de décembre et que j'avais pris du poids, je pourrais bien recommencer mon décompte de semaines mais non! Cette semaine est la semaine X et je l'assume!

En réalité, je crois bien que c'est une de mes meilleures semaines depuis que j'ai choisis de me prendre en main. Comme je l'ai mentionné tout au long de la semaine, je commence à prendre goût à "bouger" et par ce fait même, en bougeant ça me donne moins le goût de manger... surtout des cochonneries!

C'est quand même bien étonnant que j'ai réussi à bouger tous les jours cette semaine, c'est quasi un record pour moi de pouvoir dire que j'ai fais 5 jours en ligne!!! Et ce n'est pas rien, à chaque jours j'ai tenté de me dépasser! Bravo à moi! Excellente initiative ce Groupe d'entraide 2011, ça donne du pep et de savoir que d'autres en font en même temps que nous, c'est encourageant! Merci encore les filles, à vous toutes! L'inspiration et la motivation est là!

Très fière du 2.5 livres perdus cette semaine, yeah! 

Jour 5 - 19 minutes de Wii "Dance" - défi relevé ! Yeah!

J'ai pris 2 minutes pour écrire ce bilan, je ferai le tour de vos différents blogues que dimanche soir, je quitte pour le week-end... mais d'ici là:

"On est belles, on est fines, on est bonnes, on est capables!!!"

Gros câlins les filles :)

6 janvier 2011

Retour au boulot ce matin, ce n'était pas évident, après la nuit que j'ai passé à dormir sur une oreille (papa n'était pas au mieux de sa forme hier soir). Arrivé au bureau, un amas de papier et plein de courriels m'attendaient, une liste de chose à traiter, des questions importantes que je devais poser, bref, je m'en suis sortie correct après tout.

J'ai joué aux quilles cet après-midi avec les résidents. C'pas que ça me demande tant que ça, le rythme est assez lent, mais quand même après les journées intensives (pour moi, on s'entend) que je viens d'avoir, certains muscles endoloris m'ont  faits un "petit rappel" de leurs existence. Je me suis surprise à rester debout tout au long de l'activité ( + 1 heure) contrairement à toutes ses fois où je me suis laissé séduire par le confort des divans...

Ça a du bon ce défi là, en plus de sentir l'esprit d'équipe, même derrière nos écrans, ça me motive à bouger et en même temps je me rends compte que ça a un effet direct sur mon alimentation. Pendant que je pense à bouger, je ne pense pas à manger. Et de faire tout ses efforts à brûler des calories, ça ne me donne pas trop envie de me gaver. Bien hâte à demain, vendredi soir, soir de pesée officielle pour moi.

J'ai augmenté mon temps de "Dance revolution" ce soir. J'ai fais 23 minutes et attention... la plupart des danses à "Facile" au lieu de "débutant" les amies! Je suis fière de moi!

Jour 4 - 23 minutes de Wii "Dance" + quilles (debout)  - défi relevé ! Yeah!

Le premier pas est souvent le plus pénible à déplacer... 

"Go les filles, si je suis capable, vous êtes capable! On est belles, on est fines, on est bonnes, on est capables!!! " (Bazouffe, "belle, fine, bonne et capable", ça prend des "S" ou pas??? Merci mon amie xx)

Gros câlins à vous toutes (tous, si y'en a... hihihi)

5 janvier 2011

Mon 55 minutes d'hier m'a rentré dans le corps aujourd'hui, faut croire que j'ai des muscles dont j'ignorais encore l'existence! Un corps endolori mais je suis fière de l'être!

Aujourd'hui j'ai pris ça un petit peu plus cool, quoi que la journée n'est pas encore terminée. Étant donné que ma puce recommence l'école demain, cet après-midi on est allé au cinéma pour voir le dernier "Narnia" en 3D. À ma grande surprise, les salles de cinémas sont au sous-sol de cet établissement. Ça semble anodin pour certains mais pour moi qui traîne un surplus de poids équivalent au poids d'une personne normale (160 lbs) sur mon dos, c'est toute une aventure de descendre 3 séries de marches. Le poids est terrible sur mes genoux et j'en souffre énormément à chaque marche, ça me donne un coup et parfois j'ai l'impression que je vais m'écraser par terre en pleurant tellement que ça me fait mal. Là, c'est un de mes plus grands souhaits lorsque j'aurai perdu du poids, ne plus avoir mal aux genoux... Et dans mes rêves les plus fous, j'arrive à courir... En espérant qu'ils ne sont pas déjà trop endommagés et/ou irrécupérables, le temps me le dira!

En sortant du cinéma, j'ai fais un détour à la boutique de taille forte pour me ramasser un autre pyjama comme celui que j'ai reçu à Noël, il est tellement confortable et doux que j'en veux un 2e... et qu'est-ce que j'aperçois  à mon arrivée ? Des étiquettes rouge partout indiquant 25% à 50% de rabais... Je tarde toujours à m'acheter du linge, je me dis tout le temps: "Attends, tu vas mincir et pis ça va être trop grand..." Eh bien un moment donné une fille se tanne de porter des vêtements très usés ou pire encore, tout tachés... Fait que j'en ai profité pour me trouver 3 tops, un soutien-gorge (il faut ce qu'il faut!) en plus de mon pyjama... Avec les rabais et certificats cadeaux que j'avais, à la caisse je n'ai eu que 30$ à débourser, trop cool!!! Et puis on dira ce qu'on voudra, ça fait du bien au moral d'avoir de nouveaux vêtements.

En arrivant à la maison, j'ai fais mon 15 minutes de "Dance revolution" sur la Wii. Si j'en refais d'autre ce soir je miserai sur des exercices pour le haut du corps, pour aujourd'hui, mes jambes ont réellement assez travaillées.

Jour 3 - 15 minutes de Wii + marches  - défi relevé ! Yeah!

+ 20 minutes en soirée: tennis - golf - quilles - baseball et boxe (sur la Wii bien sûr)

Pour tout les détails de ce défi: Groupe d'entraide 2011

Go les filles, si je suis capable, vous êtes capable! On est belle, on est fine, on est bonne, on est capable!!!

4 janvier 2011

Pour tout les détails du défi de groupe: Groupe d'entraide 2011

Comme je suis en congé jusqu'à jeudi, j'ai tout mon temps pour faire ce que j'ai envie de faire. La préparation des repas m'est plus facile et de voir à l'entraînement aussi. J'ai bien hâte de voir à partir de jeudi, comment je vais y arriver... Une journée à la fois, on verra bien! Et puis 15 minutes, ça devrait pas être si pire à placer dans une horaire. 

Alors donc ce matin, levé du corps à 10h15, je sens que j'ai vraiment du sommeil à rattraper, je suis tellement fatigué ces temps ci, j'ai dormi presque 10 h 30, j'en reviens pas...  Ma mère est venue faire un tour aujourd'hui. Ma puce et moi lui avons montré comment fonctionne la WII, on a bien rigolé. Je crois qu'elle a bien aimée l'idée et ça ne m'étonnerait pas que d'ici quelques temps on retrouve le même genre de console de jeu chez elle.

Pendant qu'elle était là, j'ai relevé mon défi de 15 minutes avec le "Dance revolution". Elle et ma fille étaient de chaque côté de moi et elles effectuaient les même pas de danse que moi. C'était leurs façons à elles de m'encourager. Ensuite, comme elle voulait mettre son compte à jour sur Facebook, on a prit une petite pause et je l'ai aidé à apporter les corrections nécessaires, lui ai montré les nouvelles applications. 

Quand elle est partie, je me suis dis que tant qu'à regarder la neige tombée j'étais aussi bien d'en profiter pour jouer avec la Wii avant que ma fille ou L'Amoureux s'en empare. Et bien, j'ai inséré le jeu "Wii sport resort" et j'ai fais le circuit au complet une fois. Ça ajoute donc un 40 minutes de plus.

Jour 2 - Défi relevé 55 minutes ! Yeah!

Go, go, go On est belle, on est fine, on est capable!

Un petit cliché!

Pour faire suite à la demande du Groupe d'entraide 2011, qui est de voir à qui on a affaire, voici ce que j'avais l'air à l'âge de cinq ans.

À bien me regarder, je me rend compte qu'à cet âge j'adorais bouger, mon vélo rouge a beaucoup servi et comme j'étais plutôt du genre "Tomboy", j'en ai eu des bleus... (ça a bien changé depuis...) Ouais, à regarder cette photo là, j'aimerais bien retrouver cet entrain d'être en forme et de bouger à ma guise sans me soucier de devoir faire attention parce que je suis trop lourde... "Go Toutoune, go, t'es belle, t'es bonne, t'es fine, vas-y t'es capable!"

J'ai bien hâte de vous voir la binette à vous aussi!

3 janvier 2011

*** mise à jour à 22h06 le 3 janvier, lire plus bas ***

J'ai mis toutes les chances de mon côté hier. L'Amoureux et moi avons fait la liste d'épicerie en fonction d'avoir que de bons aliments à la maison. Si on a pas de cochonneries, on en mangera pas, hein? Ce matin, j'étais fière de le voir partir avec toutes les boîtes de chocolats qu'il restait afin de les offrir à son travail.

Habituellement, je suis une lève-tôt, mais ce matin, je me suis tiré du lit à 10 h 45. Wow, c'est tout un exploit pour moi de dormir autant. Faut croire que mon corps en avait réellement besoins et comme j'ai congé jusqu'à mercredi, aussi bien en profiter pour rattraper les heures de sommeil.

Je suis en train de savourer un bon cappuccino que je me suis fait avec du lait 1%. La mousse lève mieux avec du lait moins gras. C'est ma petite gâterie en ce nouveau départ et dans le fonds, elle n'est pas "en dommageable", pourquoi je m'en priverais?

Aujourd'hui, je dois prévoir mon défi pour le Groupe d'entraide 2011, soit:  15 minutes de Wii (minimum) et mes repas. Comme je viens de me lever, j'ai comme "sauté" le petit déjeuner et ce soir, un souper au restaurant est prévu avec une amie et ma puce. Je vous laisse sur ça et reviendrai plus tard vous faire mon compte rendu.

Bonne année gang! On est belle, on est bonne, on est capable!!!

*** Cet après-midi, j'ai fais 15 minutes de "Dance Revolution" et joué à "Ghostbuster" avec ma puce un bon 50 minutes (assise).  Au souper, après mangé une bonne salade Bankok, je me suis tapé un dessert cochon... Oups! Donc en revenant j'ai voulu refaire une session de danse et au bout de 7 minutes, ma cheville n'en pouvait plus. J'ai dû arrêté et mettre de la glace. On se reprend demain.


Defi relevé pour aujourd'hui! Yes!!!

Défi d'exercices pour Toutoune

Comme j'ai choisi de me joindre au Groupe d'entraide et que moi, je ne peux pas faire de redressements assis, et bien j'y vais de mon propre défi personnel qui sera dès demain, 3 janvier 2011, à m'engager de faire au moins 15 minutes de jeux sur la console de Wii. N'importe quel jeux, en autant que je le fasse debout et que je bouge pour vrai. Alors voilà, dès demain, 15 minutes par jour! Yeah! Go, gang, on est capable!!!

On recommence... encore

Oui, je dois l'admettre j'ai dérapé. Terriblement dérapé. J'ai senti tout ce qui me passait sous les yeux, j'y ai goûté et je suis même allé jusqu'à m'en gaver. Et gaver, le mot est faible, très faible. Tu sais quand tu as l'impression d'avoir assez mangé et que tu continues pareil, les premières bouchées, tu les appelles "oh que c'est de la gourmandise, je sais que je n'ai plus faim mais bon, juste une couple de petites bouchées..." tandis que celles du gavage ressemble plus à "Enweye grosse cochonne, manges, bourres-toé...". Se bourrer pour engourdir ma peine, pour la noyer dans un amas de nourriture et m'enterrer avec... 

C'pas trop long que je peux me rendre au fonds du baril quand je me mets à bouffer comme j'ai pu le faire depuis quelques semaines. Du chocolat, des gâteaux, de la fritures, name it, tout y a passé. Et le pire la dedans, ou le mieux, je le sais pourquoi je me suis fait ça... Parce que j'ai de la peine, et plutôt que de pleurer, je me suis réfugié dans ce que je connais, manger! Oh, je pleure oui, mais pas autant que je le pourrais je vois bien. J'ai beau me dire, tout le monde passe par là, pis là ben, c'est à mon tour, mais je n'arrive pas à me raisonner... Voir mon papa malade comme ça et le voir partir par petits bouts, ça m'affecte terriblement... Voilà, pourquoi j'ai rechuté. Je sais, je n'ai pas nécessairement à me justifier pour ça mais pour moi, seulement de l'écrire, ça m'aide à faire le point.  8 livres plus tard de repris, là c'est assez. J'ai un dernier diner de famille tantôt, un brunch avec une amie demain matin et ensuite, je me botte le cul!

Une de mes tantes m'a dit il y a quelques semaines: "Tu vas en avoir toutes ta vie des épreuves de la sorte..." Sur le coup, ça m'a ébranlé, j'ai eu envie de lui dire ce n'est pas à tout les jours qu'on perd son père mais dans le fonds, je sais qu'elle a raison, si j'attends que le moment soit parfait, je risque de ne jamais rien faire...

Début de la nouvelle année, c'est le moment idéal pour la prise de conscience. Comme je tiens mordicus à éviter l'opération gastrique, y'est plus que temps que je me reprenne en main. Je suis bien entouré, l'Amoureux n'attend que moi pour s'y remettre aussi et ma puce, ça lui fait plus que plaisir de jouer à la WII avec maman. Ça a été le meilleur investissement ce jeu là, je sens vraiment que je vais m'amuser tout plein avec ça. Il me reste cependant 30 livres à perdre avant de pouvoir pleinement l'utiliser mais pour le moment, j'utilise le tapis de danse et pratique les sports qui ne requiert pas la "balance wii fit", c'est cool, au moins ça me fait bouger un peu, et c'est comme ça l'idée, me faire bouger!

J'ai flirté hier sur Internet avec un programme alimentaire que j'ai déjà essayé. Je vais tenter en solo comme j'ai fais depuis septembre et si jamais ça n'avance pas mieux j'ai cette porte de sortie pas trop loin. 

"Go toutoune, go... T'es belle, t'es fine, t'es bonne, vas-y t'es capable!"