Une super nouvelle

Voilà, on peut l'annoncer officielle maintenant. Maintenant que tout est accepté, inspecté et que les proches de la famille sont au courant...

L'Amoureux et moi serons les heureux propriétaires d'un joli plein-pied de 3 chambres à coucher, piscine hors-terre, cours clôturée... On en prend possession le 10 juin, On est très heureux. "Vive les boîtes!"

Ce n'est pas une excuse pour ne pas suivre de programme, oh non, non, mais c'est celle que j'ai pour ne pas entretenir ce blogue, j'ai manqué de temps un peu... 

Journal de bord, 7 avril 2011

Déjeuner: (pas très original)

Un sandwich saucisses MC crêpes avec oeuf et fromage (550 cal)

1 patate haché brune (160 cal)

1 grand café 3 crèmes

 

Collation du matin:

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Diner:

6 pouces chez Subway, poulet diablo

2 biscuits noix de macadam

1 thé glacé

Collation d'après-midi:

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Souper:

Macaroni à la viande

Collation du soir:

à venir

Exercices:

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J'ai eu une journée d'enfer au boulot... Le mot est même très faible... "Je ne suis pas dedans", je n'ai pas d'excuses valables, ça ne me tente pas, je suis fatigué, voilà! (Ça ira mieux demain!)

Journal de bord, 6 avril 2011

Déjeuner:

Un sandwich saucisses MC crêpes avec oeuf et fromage (550 cal)

1 patate haché brune (160 cal)

1 grand café 3 crèmes

Collation du matin:

15 raisins rouges

Diner:

Salade de légumes

1 cuil. thé vinaigrette italienne

Poulet à la mijoteuse

1/2 pomme de terre

Carottes

1 bouteille d'eau

Collation de l'après-midi:

1 bouteille d'eau

Souper:

Sandwich au smoke meat

Petite poutine italienne

1 diète pepsi

Collation du soir:

1 bouteille d'eau

Exercices:

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Ouais, je me suis tapé un petit déjeuner chez Mc Donald en revenant de mon rendez-vous trimestriel chez le médecin. Elle était super contente de moi, considérant la perte de mon papa, mes résultats de santé sont bons, Yeah!

Changement de plans au menu du soir... Oups, je suis vraiment allé un peu fort aujourd'hui... Oh well, je voulais tenir mon VRAI journal de bord, ben voilà, je fais des écarts notables et je les assumes... Je ferai mieux demain! :)

Journal de bord 5 avril 2011

Déjeuner:

Gruau instantané pommes et cannelles teneur réduite en sucre (2 enveloppes)

1 tasse de jus orange

2 cafés avec crème 

Collation du matin:

1 petite banane

1 bouteille d'eau

Diner:

1 bol de potage de légumes maison

Grosse salade de légumes

1 canne de thon dans l'eau

1 cuillère à table de vinaigrette ranch aux 3 fromages

1 bouteille d'eau

Collation d'après-midi:

1 pomme verte

3 onces de fromage cheddar mi-fort

1 bouteille d'eau

Souper:

Poulet cuit à la mijoteuse 

(Pommes de terre, carottes, oignons, bovril au poulet et  fines herbes)

Salade du jardin

1 cuil. à thé de vinaigrette ranch
1 petit verre de lait

1 capuccino (avec lait 1%)

Collation du soir:

2 tranches de pains aux raisins

2 cuil. thé marguerine
1 tasse de jus orange
1/2 bouteille d'eau

Exercices:
10 minutes de Gold's gym cardio (66 calories brûlées)

Un jour à la fois... 4 avril 2011

Petit déjeuner

3/4 tasse céréales Muslix (érables et noix)

1/2 tasse de lait

1 petite banane

2 cafés

Collation matin:

1 barre tendre amandes (160 cal.)

1 bouteille eau

Diner:

1 bol de potage de légumes maison

1 sandwich au jambon

1 cuil. thé mayonnaise légère

1 jus de tomate

Collation après-midi:

2 biscuits secs

1 bouteille eau

Souper:

2 saucisses italiennes douces

1 grosse pomme de terre

1 1/2 tasse salade du jardin

1 cuil. thé vinaigrette ranch

1 cuil. thé de moutarde

1 cuil. thé de marguerine

1 cappuccino (avec lait 1%)

Collation du soir:
2 tranches pain aux raisins
2 cuil. thé marguerine
1 tasse de lait

2 bouteilles eau

Exercices:

15 min 53      Gold's Gym Cardio Dance sur la Wii      

239 calories de brûlées

Noter:  Je tente l'expérience de tout prendre en note. Je le fais pour moi, à titre indicatif.  Je base mon menu sur le Guide Alimentaire Canadien et sur les quantités dont mon corps (à 336 livres, soit 2200 calories par jour),  a besoin pour fonctionner et générer un gain en santé, en l'occurrence, une perte de poids. Merci de me respecter dans mon approche...

Toujours une bonne excuse

On m'a dit il y a quelque temps: "La Vie est remplie d'embûches et si tu attends que tout aille bien pour toi, tu n'entreprendras jamais rien..."

J'ai perdu mon papa le 18 mars dernier. Ça explique en gros les raisons pour lesquelles je ne suis pas venu écrire ici et que finalement, mon programme de perte de poids était vraiment le dernier de mes soucis... Il est décédé des suites d'un cancer des os, des reins, généralisé quoi... La semaine avant son départ, j'ai pris une semaine de congé et je l'ai passé avec lui à l'hôpital. J'ai pu emmagasiner pleins de souvenirs, lui dire tout ce que j'avais besoin de lui dire et lui aussi... On s'est aimé comme il est possible d'aimer dans une relation père-fille... J'ai beaucoup pleuré, je pleure encore à l'occasion mais je sais qu'il est beaucoup mieux là où il se trouve, sa souffrance, et Dieu sait comment il a pu souffrir, est terminée. 

Avant son départ, je lui ai demandé, s'il lui était possible, de me donner la force et la volonté de me prendre en main une bonne fois pour toutes... Je ne cherche pas à devenir une super "pétard" comme sur la couverture des magazines, je veux seulement être plus en santé et en forme, il me semble que ce n'est pas trop demandé! Cependant je suis aussi consciente que ça prend des efforts de mon côté, je souhaite de tout cœur réussir ce défi que je me lance encore une fois aujourd'hui, ce 3 avril 2011... C'est une belle date ça le 3 avril 2011.

Le programme que compte suivre? Pour le moment, pas trop drastique, couper les portions et réintégrer l'exercice... Je n'ai pas bougé depuis février, trop prise dans mes émotions et dans leurs gestions... Là, il est temps d'y voir... J'ai repris du poids et n'en suis pas très fière... "Allez Toutoune, bouges-toi les foufounes!"