Apprendre à dire non! Ce n'est pas toujours évident. Parfois on a peur de blesser l'autre, que se soit pour une activité qui ne nous tente pas, que se soit pour le choix d'un repas, d'un restaurant, une invitation à souper ou une fois rendu sur place, apprendre à dire non aux petits amuse-gueules qui, souvent grugent toutes les calories qu'on avait estimé et prévu pour le repas...
Apprendre à dire "Non merci, j'en ai assez" "Non merci!" à la deuxième assiette. "Non merci" à une trop grande quantité d'aliments. "Non merci!" à l'extra de sauce, "Non merci!" aux trois choix de desserts...
Au boulot, il n'y a pas une seule journée qui passe sans qu'on m'offre quelque chose en cadeau ou à manger... Ça passe de la gomme à effacer pour ma puce au foulard, bouteille de vin, etc mais aussi par du chocolat, des biscuits, des gâteaux, pâté au poulet fait maison, brioches chaudes à la cannelle... J'ai bien essayé de refuser tous ces cadeaux mais je me suis vite rendu compte que pour certains résidents, ça les blessent terriblement que je refuse ce qu'ils m'offrent de bon cœur, voir même pour certaines nationalités, ça ne se fait pas...
J'ai dû apprendre à dire "Je tente de faire attention à ce que je mange" ou "je ne peux manger tel truc, je vais l'offrir à ma puce ou à l'Amoureux"... "Ok, mais je vais en prendre qu'une petite bouchée ou je le mangerai plus tard..." et quand c'est trop compliqué, dû à la barrière de langage, je le prend et je l'offre à quelqu'un d'autre...
La vraie décision me revient donc à moi :
- Qu'est-ce que je choisis de manger?
- Est-ce que c'est un aliment vide? (bourré de calories et qu'au bout de 5 minutes j'aurai encore faim)
- Est-ce que ce truc m'est vraiment nécessaire?
- En ai-je vraiment envie? (ça me ferait très plaisir) Et si oui, je peux me contenter de quelques bouchées?
- Si je mange ceci maintenant, pourrai-je compenser le reste de ma journée? sans culpabiliser de l'avoir mangé...
C'est à moi d'apprendre à dire Non! Ou de faire les bons choix...
Quand il est question d'arrêter de fumer, tu fumes ou tu ne fumes pas... Quand il est question d'arrêter de boire, tu bois ou tu ne bois pas... Quand il est question de s'alimenter, t'as pas le choix de le faire, le seul choix que tu as c'est de bien choisir ce que tu manges, en quantités raisonnables... Des habitudes à changer au quotidien...
Quand il est question d'arrêter de fumer, tu fumes ou tu ne fumes pas... Quand il est question d'arrêter de boire, tu bois ou tu ne bois pas... Quand il est question de s'alimenter, t'as pas le choix de le faire, le seul choix que tu as c'est de bien choisir ce que tu manges, en quantités raisonnables... Des habitudes à changer au quotidien...
Apprendre à dire Non, c'est apprendre à se dire Merci... à soi-même!
C'est tellement un beau texte.
RépondreSupprimerJ'aime beaucoup ta dernière phrase et ta façon de présenter les choses.
Se poser des questions et se donner le choix.
Pour ce qui est des cadeaux j'ai travaillé comme préposée auprès de personnes âgées et mausus que c'est difficile de leur dire non.
Ils sont si contents de donner, mais comme tu le dis tu peux toujours faire plaisir et en faire profiter quelqu'un d'autre :-))
Bon dimanche ma jolie.
Câlins
xx
Merci Godzylou, ton mot me touche...
RépondreSupprimerTu sais, y'a personne qui nous met un gun sur la tempe et nous force à manger quoi que ce soit... J'avoue que des fois quand on est ailleurs c'est un peu plus difficile mais on doit faire notre possible pour être nous-même maître de notre estomac!
Bonne fin de soirée ma toute belle Godzylou!
Gros câlins xxx
Mon chum m'a dit un truc ce soir qui m'a fait penser à ce billet.
RépondreSupprimerOn discutait justement des partys et soirées d'avant et des Fêtes qui vont commencer à remplir notre agenda, et je lui parlais de ce petit malaise que j'ai ailleurs quand ça vient le temps de dire non.
Et il m'a dit "tsé si tu étais allergique par exemple aux peanuts, tu devrais refuser les plats qui en contiennent, alors pourquoi tu n'adoptes pas la même philosophie avec la nourriture qui est moins bonne pour toi ?".
J'ai trouver que c'était une façon vraiment pas bête d'aborder les choses, alors je partage ici :-))
Gros câlins
xx
C'est vraiment pas bête cette idée d'allergie!!! J'en prend bonne note :) Et je vais l'essayer c'est certain :)
RépondreSupprimerGros câlins, bonne journée à toi! xxx