(Bon... Ceci devait être un commentaire en réponse à "Ce fameux "Lundi"", mais comme j'en ai écrit trop long et que le système ne l'acceptait pas, j'ai décidé d'en faire un billet. Bien qu'il s'adresse à Toutoune, l'auteure du précédent billet, il concerne toute personne qui se reconnaîtra dans ces propos, et je m'inclus parmi celles-ci, bien entendu!)
Ma belle Toutoune,
Au lieu de t'auto-flageller, pourquoi ne verrais-tu pas les choses de façon positive? Tu as passé le week-end avec ton papa et ta puce, du temps privilégié que rien ne peut remplacer. Tes priorités étaient à cent lieues de tes considérations alimentaires, et on peut comprendre pourquoi. La vie t'a permis de pouvoir encore profiter de la présence de ton père cette fin de semaine, et c'est tout ce qui compte; le reste importe peu dans de telles circonstances...
Cela dit, tu as près de vingt livres de perdues, et ça aussi, ça compte. Ce n'est pas une mince perte, crois-moi! Et si tu doutes, va soupeser 20 lbs de pommes de terre à l'épicerie, puis traîne-les dans une couple d'allées : tu m'en redonneras des nouvelles! Ça vaut beaucoup mieux ainsi que si tu avais perdu 50 livres depuis septembre, comme tu semblais le regretter dans ton commentaire...
À ce sujet, méfie-toi de toutes ces émissions de "télé-réalité" où l'on pousse des gens atteints de surpoids à se défoncer dans l'activité physique, où on leur impose un tas de contraintes sous prétexte qu'ils doivent perdre du poids le plus possible et dans un court délai. Dans mon livre à moi, il n'y a rien de valorisant dans cette façon de faire. À mes yeux, il s'agit d'une compétition malsaine, car dès que tu commets une petite erreur, que tu n'atteins pas l'objectif fixé, quel est le message que ton cerveau reçoit? "Je n'ai pas de volonté... Je ne suis pas bonne... Les autres sont meilleurs que moi... J'aurais dû être plus motivée... Je n'y parviendrai jamais...", et quoi d'autre encore...
TU sais en ton for intérieur ce qui est bon pour TOI et ce qui l'est moins. Les encouragements que tu reçois ici de la part de tous ceux qui te lisent sont excellents, et tu peux y puiser une belle énergie qui va t'encourager à atteindre TON propre objectif. Ce qui doit te guider afin de poursuivre ton cheminement vers une meilleure santé, ce sont les RAISONS pour lesquelles tu le fais...
À titre d'exemple, j'ai personnellement acquis un nouveau comportement depuis un peu plus de six mois : tous les jours, en plus de me brosser les dents, je passe désormais la soie dentaire et je me gargarise avec du rince-bouche antibactérien. Ce n'était pas du tout dans mes habitudes, et pourtant, à chaque visite chez le dentiste, depuis des années, on me répétait avec insistance que c'était important pour mon hygiène dentaire. Mais bon, comme pour plusieurs, ça entrait par une oreille et ça ressortait par l'autre... jusqu'au jour où j'ai compris que ma santé dentaire pouvait s'en ressentir, d'autant plus que j'aurais besoin de traitements pour lesquels je n'ai pas de sous en ce moment. Il me fallait donc agir si je voulais ralentir la détérioration de mon état et aussi conserver ce que j'avais de bon. J'ai donc commencé à utiliser la soie dentaire et le rince-bouche tous les soirs, en me disant à chaque fois que c'était bénéfique pour MOI, que je prenais soin de MOI... et voilà qu'aujourd'hui, j'aurais de la difficulté à perdre cette habitude que j'ai acquise pour une BONNE raison : mon mieux-être...
Là où je veux en venir, c'est que, peu importe les défis proposés, les messages suggérant de bons trucs pour perdre du poids ou ceux qui tentent de nous en mettre plein la vue, sachant que nous sommes en position de vulnérabilité par rapport à notre apparence, ce qui prime plus que tout, ce sont les RAISONS pour lesquelles TU veux du changement dans ta vie. Et ce sont elles qui vont te guider, plus que tout le reste. Ce sont également celles-ci qui vont t'amener à vouloir persévérer, à vouloir te dépasser...
Autre chose : et si on changeait le vocabulaire qu'on utilise et qui envoie un message quelque peu "négatif" à notre cerveau? Prendre soin de soi, est-ce vraiment du "travail"? Se permettre de manger occasionnellement quelque chose qu'on aime, est-ce que ça "bousille" vraiment tout? Pourquoi toujours se rabaisser quand on n'a pas "suivi les règles"? Et pourquoi dit-on qu'on "recommence" le lundi matin, comme si on avait échoué à un examen? Le problème, il est là, en bonne partie. Soyons plus positifs, plus confiants en nos possibilités, et parlons-en de façon affirmative :-))
En terminant, j'ose une suggestion pour la pesée : pourquoi ne pas la faire le lundi plutôt que le vendredi? De cette manière, on sait à partir de quoi démarre notre semaine. Si on monte sur la balance le vendredi, de deux choses l'une : si on a perdu du poids, on va vouloir fêter ça pendant le week-end, et si on en a repris, on va tenter d'oublier ce "faux pas" en mangeant n'importe quoi, puisqu'après tout, ce sera à "recommencer" lundi...
Allez! On continue à s'encourager, on envoie des messages positifs à notre cerveau, pis on profite de ce que la vie nous offre! :-))
Gros bisous, ma belle amie, et des beaux coucous à vous tous qui me lisez!
Bazouffe ♪xxx♪
Bazouffe : Tu as bien raison Toutoune doit écouter ses propres désires et capacités. L'important ne sont pas les grands changements. Mais plutôt beaucoup de petits, même très petites habitudes à changer.
RépondreSupprimerLe plus important est de rester positive dans nos PROPRES démarche... comme tu le mentionne si bien.
J'ai déjà écrit un texte qui ressemble un peu à ce que tu dis d'être positive envers soi-même ;
http://zen-abelle.blogspot.com/2010/12/bonne-continuation.html
L'important est de se sentir soutenu par un groupe. En aucun cas je désire mettre de la pression à faire comme moi à quelqu'un d'autre car ce qui fonctionne pour moi ne fonctionne surement pas pour un autre....
C'est pourquoi je trouve important d'essayer plusieur différentes choses et un moment donné ça clic et nous venons de trouver ce qui est bon pour nous.
xxx
@Bazouffe, je trouve que la vie est une succession d'évènement: heureux et malheureux. Il y a rarement un moment idéale pour commencer ... à bien manger. C'est très facile de se trouver touts sortes de raison personnel ou autres pour remettre à demain. Pour ma part, je n'ai senti de l'auto-flagellation ... mais plutôt une prise de conscience.
RépondreSupprimerSes prises de conscience sont importantes pour changer les choses. Je crois que c'est exactement ce que fais "Toutoune"! Elle veut changer les choses!
J'ai l'impression Bazouffe que tu dénigres les petits défis ou ce que les autres peuvent apporter à "Toutoune" .... et personnellement, je trouve ça bien dommage!
Ma très chère Bazouffe! Eh je te dis... Tu n'écris pas souvent ici mais quand tu le fais ça fesse dans le "dash!"... J'ai juste envie de pleurer en lisant ce billet car je sais que c'est la bonne attitude que je devrais utiliser... D'autant plus que comme tu sais, je n'ai pas que 4-5 livres à perdre et ce n'est pas une question de jours ou de semaine dans mon cas... La route sera longue et elle doit l'être afin que je change à tout jamais ses mauvaises habitudes de vie que j'ai pris...
RépondreSupprimerMerci, merci, merci... de me brasser et de m'aider à me remettre les VRAIES idées à la bonne place! Tu sais que je t'aime toi? Gros câlins belle amie xxx
Toutoune :)
Note aux lectrices, je ne m'auto-flagellais pas... je faisais que le constat de ma réalité de "week-end". N'en reste pas moins que ce que Bazouffe mentionne à propos de "l'attitude positive" par rapport à ce "fameux lundi"... Qu'importe la journée de la semaine, qu'importe les petits écarts, je crois sincèrement, que plus j'en prendrai conscience, le plus je me rapprocherai de mon but, à moi! Sans vouloir épater la galerie, sans vouloir attirer l'attention, sans attendre les "félicitations", reconnaissance... Je le fais pour moi, voilà :)
RépondreSupprimerFinalement, je crois que je ne comprends pas: "les propos qui a été dit mentionné dans ce message", j'aurais dû m'abstenir de commenter...
RépondreSupprimerJe le saurai pour la prochaine fois! ;)
J'abonde dans le même sens qu'HappyGirl
RépondreSupprimerC'est jamais facile les changements, il faut s'adapter, laisser les changements se manifester peu à peu, les laisser prendre leurs places. Les aider à se faire une place aide aussi. Mais ce ne sera jamais, jamais sans effort.
Pour arriver à se dépasser quel que soit le domaine, travail, santé, etc Il faut sortir de sa zone de confort, accepter de souffrir un peu.
Il faut accepter les bas, étant donné qu'on accepte ci bien les hauts.
In ne sagit pas seulement de suivre les "règles" et de se conformer à la "norme". Il sagit de prendre sa vie en main.
Ma belle et chère Toutoune, je ne suis pas sans savoir que les écrits peuvent être facilement interprétés dans un sens différent de celui que l'auteure a voulu leur donner. Cependant, je tiens à ce que tu saches que je ne dénigrerai jamais les efforts que tu déploies pour améliorer ta condition; tu me connais suffisamment pour savoir que je n'ai nullement l'intention de livrer une compétition à qui que ce soit ni de critiquer ceux et celles qui laissent leurs commentaire afin de partager leurs expériences. Cette petite mise au point s'imposait, je crois...
RépondreSupprimerMoi aussi, je t'aime énormément, et je suis convaincue que tu trouveras ta façon bien à toi d'atteindre ton but. Tu en es capable, n'en doute même pas! D'ailleurs, la preuve se trouve au bas de cet écran ;-) ♪xxx♪
@Zen-Abelle : merci pour le lien :-) Je vais prendre le temps d'aller le lire, sois-en assurée :-)
À la prochaine!
Bazouffe ♫
Ah t'en fais pas Bazouffe, les "interprétations" on en a souvent parlé de vive-voix... On arrive à interpréter qu'à se parler, c'est donc évident qu'on peu se faire plein de scénarios à l'écrit... Et je suis pas mal bonne la dedans!!! Merci d'être là dans mon quotidien, à toi, à toutes celles qui passe ici et m'encourage à sa façon, avec vos couleurs à vous, sachez que c'est en en prenant un petit peu ici et là que je vais réussir ce bout que MOI je dois faire...
RépondreSupprimerToutoune xxx