Depuis l'arrivée de ma belle-fille pour l'été, j'ai pu constater qu'elle n'a pas de saines habitudes de vie. Tant dans son assiette que son horaire...
Si je ne lui fais pas penser de manger, elle ne mange pas. Elle n'a que 11 ans et déjà, je trouve qu'elle a des poches en dessous des yeux, il me semble que ce n'est pas normal. À ce qu'elle nous dit, elle est pas mal livrée à elle-même chez elle. Sa mère fume dans la maison et travaille de nuit la plupart du temps. Son ex-conjoint (maintenant coloc) veille sur la petite mais... Souvent on la croise en ligne à 22h, un soir d'école, avec le décalage d'où elle habite, ça veut dire qu'il est 23h30 chez elle et elle ne dort pas encore...
La semaine dernière, je l'ai laissé faire, j'étais tanné de lui dire "Ma belle, il serait l'heure de déjeuner...". Et bien elle s'est levée à 11h30, a déjeuner avec une tranche de melon d'eau à 15h... a soupé, parce que je lui ai mis l'assiette devant elle et s'est fait des rôties au beurre d'arachide en soirée...
Ça m'a réellement interpellé lorsque j'ai aussi réalisé que depuis le début de l'été, malgré le fait qu'elles sont 2 du même âge, tout tourne autour de la technologie. Je dois me battre avec elles pour qu'elles sortent dehors, qu'elles fassent de l'exercice, ça me fait capoter! On a une piscine, elles ont chacune un vélo, je ne comprends pas... Pourtant, elles nous voient en constant combat à perdre nos kilos, je fais du vélo au 2 jours, je vais marcher, je me baigne, il me semble que ça devrait les encourager à en faire autant, non?
J'ai pris le taureau par les cornes. Je leur ai proposé de leur faire un programme quotidien afin de leur donner de bons outils pour prendre de saines habitudes de vie. Basé sur le "Guide Alimentaire Canadien", je leur ai fais chacune un tableau excel, basé sur une semaine. Je leur ai fait des cases à cocher pour chaque aliments consommés (Fruits et légumes: Minimum 6 par jour, Produits céréaliers: 5 à 6, Lait et substitut 4 portions, Verre d'eau 5 par jour, Viande et substitut 2 portions) ainsi qu'une case à remplir pour le nombre de minutes d'exercices fait dans la journée, une autre pour la portion "technologie" et une dernière case pour qu'un des parents appose ses initiales. Contrairement à ce que je m'attendais, elles ont eu une excellente réaction face à ce tableau. Pour les inciter à le compléter, on leur a promis des récompenses de façon régulière. Sans leur dire quoi au bout mais à date, une escapade aux Etats-Unis pour 24h, une soirée cinéma, un "Smore" au feu de camp, une soirée de jeu de société en famille, ont fait parti des récompenses données à date...
Comme l'amoureux et moi avons un tableau de remise en forme, je crois que leur tableau fait parti intégrante de "l'exemple" qu'on leur donne. Elles sont enthousiasmes de le compléter au fur et à mesure, c'est le fun de voir ça. Enfin! Reste à voir si elle pourra poursuivre ce processus à son retour chez sa mère, je le souhaite de tout cœur...
Ton message m'interpelle beaucoup. J'ai une nièce d'environ l'aĝe de vos filles et elle est toujours branché à un appareil quelconque et souvent je remarques qu'elle est encore en ligne quand je vais me couchée. Je ne sais même pas si ses parents s'en rendent compte. Avec leur petit bidule de I si et Touch là ils trimbalent ça partour avec eux les jeunes. Bref â me fait capoter comme tu le dis si bien. Essayer de détourner l'attention de cette technologie là relate de l'exploit.
RépondreSupprimerAlors un gros bravo pour votre initiative.
Je trouves que d'aborder la question de l'alimentation saine et l'activité physique de cette façon est vraiment très bien.
Ça ne met aucune pression mais ça encourage beaucoup et en plus vous donner l'exemple.
Vous faites ce que vous prêcher alors ça ne cause pas de frustration je trouves.
Je dis ça parce que mes parents plus jeune me prêchaient justement de bien manger, etc ..., mais eux ne faisaient rien de tel. Alors ça devenait frustrant pour moi à la longue.
Je trouves que c'est beau ce que vous faites et je penses que c'est important aussi comme souvenir que vous êtes en train de créer chez ses jeunes filles là et ça va leur être très utile pour plus tard d'avoir commencer à créer ses bonnes habitudes.
Je te souhaite une bonne journée et je vous souhaite encore pleins de belles semaines d'été en famille :-)
xx
Comme tu le dis, "faîtes ce que je dis, ne faîtes pas ce que je fais"... Moi aussi, ça ressemblait à ça, j'avais une bonne fourchette, j'en ai toujours eu une. Mes parents me disait: "Fais comme ton frère, vas jouer dehors!" Il était super sportif, il l'est toujours d'ailleurs. Un de mes rêves, les plus fous, c'est de m'inscrire à un marathon l'année prochaine et de parcourir un 5 km avec lui, je tripperais fort, je te jure!
RépondreSupprimerPour le côté "Techno", j'ai suggéré à l'amoureux de lui enlever son I-pod avant qu'elle aille au lit... s'pas des farces, l'autre soir, elle a jouée avec ça jusqu'à 2h du matin... il me semble que lorsque je joue à l'ordinateur juste avant de dormir, je rêve au jeu que je viens de lâcher...