Mon marathon

Il y a un peu plus d'un an, en février 2012, je lançais à mon groupe d'amie: "J'ai perdu mon père à cause du cancer... L'année prochaine, je participe au Relais pour la Vie!". Cette simple phrase, sentie, a réussie à tout enclencher le processus dans ma tête. Je pesais alors 352 lbs, je portais l'étiquette d'obésité morbide au front et d'envisager de marcher jusqu'au coin de la rue (j'habite à 4 maisons du coin) me semblait un obstacle insurmontable...

Sans hésiter une seconde, elles m'ont toutes les quatre répondues qu'elles marcheraient avec moi. L'une d'elles, la plus sportive de toutes, est venue les yeux dans l'eau car ça l'a énormément touché de voir qu'enfin je prenais la décision de faire quelque chose "d'actif" dans ma vie. Deux autres, un peu surprises mais désireuses d'être à mes côtés pour cet événement, se doutaient bien que ça ne serait pas une tâche facile de marcher à relais pendant 12 heures mais étaient prêtes à relever le défi. La dernière, s'est dit que c'était le moment de se lancer ce défi, de se reprendre en main, mais a eu à traverser une dure période de sa vie et n'a pas pu être des nôtres.

Toujours est il que je tentais de perdre des kilos, je ne savais pas trop comment m'y prendre, je me disais qu'en réduisant mes portions j'y arriverais mais je manquais sincèrement de motivation. On était en février, je ne me sentais vraiment pas assez solide pour marcher sur la rue et je n'avais pas la force non plus, ça m'a pris d'ailleurs quelques mois à réaliser que je m'étais embarqué dans toute une affaire... marcher pendant 12 heures de temps! Comment j'allais faire pour y arriver?  En mettant un pas devant l'autre!

Dès que j'ai rejoint les rangs de WW, l'animatrice nous disait que c'était pour être bénéfique d’additionner l'exercice au programme alimentaire. Je le savais déjà mais en plus je savais que je m'étais commis auprès de mes amies et que j'avais un but précis à atteindre en fait d'accomplissement physique.

J'ai débuté par marcher 500 mètres une première fois et puis une deuxième fois. Sans me donner de délai précis, je l'ai refais une troisième fois et puis le 500 mètres est devenu 1 km, etc. Ça n'a pas été facile les premières fois, oh pas du tout facile. J'avais le cœur qui voulait me sortir de l'estomac, mon souffle était court, mes jambes me semblaient tellement lourdes, j'avais les chevilles enflées qui me criaient d'arrêter le traitement infernal que je leur faisais subir, c'était épouvantable. Evidemment, je ne marchais pas seule, j'avais besoin de supporter pour m'encourager, alors l'amoureux ou ma fille venait marcher avec moi. C'était assez pénible pour lui car il mesure 6 pieds, il a donc de bien plus grandes enjambées que moi et quand il marchait à mes côtés, il trouvait que j'étais lente sans bon sens... Tandis qu'avec ma fille, elle se prenait pour ma coach personnelle et me disais "Allez maman, t'es capable, tu vas y arriver... une, deux, une, deux...". Ça me touchais énormément de voir qu'ils étaient là pour moi, même si parfois, ça me tapais sur les nerfs de voir que je le ralentissais ou que je lui aurais dis "ok ça va, tu peux te taire un moment?". Ils m'ont grandement soutenu et me soutiennent encore dans cette aventure, je suis privilégiée d'avoir des proches comme eux.

Et puis un jour, dans ma rencontre de WW, j'ai fais la connaissance d'une fille au début de la trentaine toute pimpante et motivée et qui se trouve, habite à quelques kilomètres de chez moi. Une seule question s'est posée et déjà notre amitié s'est liée: "Tu marcherais toi, avec moi?" "Oh OUIIIIII !!!!" On s'est donné rendez-vous et on a marché environs 2 km, on a appris à se connaître et on a recommencé l'expérience une couple de jour après, ainsi de suite. Avec elle, j'ai participé à des cours d'aquaforme, j'ai beaucoup aimé, la prof est complètement folle, elle me fait penser à "Julian Michaels" de Biggest Loser, super motivante et elle crit souvent! Certains ne l'aime pas, moi je la trouve tordante de rire, elle me pousse à me dépasser et j'aime ça. D'autant plus que dans l'eau, je suis très flexible, c'est une bonne façon de faire du cardio sans trop de douleurs aux articulations et aux jambes.

Au début décembre de l'année dernière, j'ai eu la chance de visionner l'émission qu'a produit Chantal Lacroix, "L'obésité, le défi d'une vie" et un des participant m'a beaucoup interpellé par son histoire. Carl Savard (ou l'Ambassadeur Subway du Canada, il a perdu 100 lbs en l'espace de 10 mois en intégrant l'exercice et en améliorant son alimentation). C'est donc le 29 décembre 2012, que je participais à une marche qu'il a organisée à l'Île des Moulins de Terrebonne, La marche des Résolutions, un parcours d'environs 5 km. Cette marche a été pour moi, un point marquant de ma démarche. J'ai eu la chance de parler avec lui, d'échanger sur nos parcours respectifs et il est vite devenu un être très inspirant dans mon cheminement. Je lui racontais mon parcours, je lui ai dis que j'avais mon nom sur la liste d'attente pour l'opération bariatrique et que lorsqu'on m'a téléphoné pour me dire qu'ils étaient rendu à mon tour, j'ai refusé l'opération. Il était impressionné par ce que je lui racontais et moi j'étais très fière de lui en faire part.

Dans le temps des fêtes, mon frère avait apporté des raquettes au chalet. Je n'avais jamais osé essayer ça jusqu'à ce jour, de peur de me planter et je me trouvais toujours beaucoup trop lourde pour marcher dans la neige, encore moins avec ça dans les pieds... Eh bien, j'ai adoré l'expérience, oui, mes pieds renfonçaient un peu mais comme l'aquaforme et les marches que je faisais m'ont aidé à renforcer mes jambes et mon endurance, j'ai beaucoup aimé l'expérience. On doit avoir fait 1 ou 2 km ce jour là.

Tout en alternant mes cours d'aquaforme, mes marches, mes activités de Wii Fit Plus, de "Just Dance" ou "Zumba" sur la console Wii, je me suis bâti un cardio, plus ça allait plus j'étais capable d'en prendre. Mes 5-10 minutes se sont transformé en 40-50 minutes, tranquillement, sans m’écœurer. Je ne peux pas dire que je bougeais à tous les jours ou que j'avais un horaire fixe au calendrier, au début et de façon volontaire, parfois je devais me botter les fesses pour sortir de mon fauteuil. J'ai commencé à me désintéressé de la télévision et les programmes que je suivais, je les enregistrais pour les regarder quand MOI, ça m'adonne.

J'ai remonté sur un vélo après 15 ans... J'ai eu peur au début, très peur, de fouiller et de bêcher en pleine face. Dès que mon siège a été réglé à la bonne hauteur, ah là par exemple, je me suis senti très à l'aise sur mon "bicycle!". C'est sur qu'au début, c'était pénible de faire 1 km, j'avais tellement mal aux fesses... Mais là, j'arrive à faire un 15 km en ligne. J'ai même passé mon temps de 1h30 à 61 minutes. 

Tout ceci pour vous dire qu'au Relais pour la Vie, dans ma nuit, j'ai réussi à marcher 19 km, podomètre à l'appui. Ça été en quelque sorte, MON MARATHON! 

Alors quand je vous dis que si moi je le peux... vous connaissez le reste de cette phrase... 

Inspiré du blogue "Dandellie". :)

Bien s'alimenter, une saine habitude

Depuis l'arrivée de ma belle-fille pour l'été, j'ai pu constater qu'elle n'a pas de saines habitudes de vie. Tant dans son assiette que son horaire... 

Si je ne lui fais pas penser de manger, elle ne mange pas. Elle n'a que 11 ans et déjà, je trouve qu'elle a des poches en dessous des yeux, il me semble que ce n'est pas normal. À ce qu'elle nous dit, elle est pas mal livrée à elle-même chez elle. Sa mère fume dans la maison et travaille de nuit la plupart du temps. Son ex-conjoint (maintenant coloc) veille sur la petite mais... Souvent on la croise en ligne à 22h, un soir d'école, avec le décalage d'où elle habite, ça veut dire qu'il est 23h30 chez elle et elle ne dort pas encore... 

La semaine dernière, je l'ai laissé faire, j'étais tanné de lui dire "Ma belle, il serait l'heure de déjeuner...". Et bien elle s'est levée à 11h30, a déjeuner avec une tranche de melon d'eau à 15h... a soupé, parce que je lui ai mis l'assiette devant elle et s'est fait des rôties au beurre d'arachide en soirée...

Ça m'a réellement interpellé lorsque j'ai aussi réalisé que depuis le début de l'été, malgré le fait qu'elles sont 2 du même âge, tout tourne autour de la technologie. Je dois me battre avec elles pour qu'elles sortent dehors, qu'elles fassent de l'exercice, ça me fait capoter! On a une piscine, elles ont chacune un vélo, je ne comprends pas... Pourtant, elles nous voient en constant combat à perdre nos kilos, je fais du vélo au 2 jours, je vais marcher, je me baigne, il me semble que ça devrait les encourager à en faire autant, non?

J'ai pris le taureau par les cornes. Je leur ai proposé de leur faire un programme quotidien afin de leur donner de bons outils pour prendre de saines habitudes de vie. Basé sur le "Guide Alimentaire Canadien", je leur ai fais chacune un tableau excel, basé sur une semaine. Je leur ai fait des cases à cocher pour chaque aliments consommés (Fruits et légumes: Minimum 6 par jour, Produits céréaliers: 5 à 6, Lait et substitut 4 portions, Verre d'eau 5 par jour, Viande et substitut 2 portions) ainsi qu'une case à remplir pour le nombre de minutes d'exercices fait dans la journée, une autre pour la portion "technologie" et une dernière case pour qu'un des parents appose ses initiales. Contrairement à ce que je m'attendais, elles ont eu une excellente réaction face à ce tableau. Pour les inciter à le compléter, on leur a promis des récompenses de façon régulière. Sans leur dire quoi au bout mais à date, une escapade aux Etats-Unis pour 24h, une soirée cinéma, un "Smore" au feu de camp, une soirée de jeu de société en famille, ont fait parti des récompenses données à date...

Comme l'amoureux et moi avons un tableau de remise en forme, je crois que leur tableau fait parti intégrante de "l'exemple" qu'on leur donne. Elles sont enthousiasmes de le compléter au fur et à mesure, c'est le fun de voir ça. Enfin! Reste à voir si elle pourra poursuivre ce processus à son retour chez sa mère, je le souhaite de tout cœur...

Foutu plateau quand tu me tiens!

J'ai débuté un programme alimentaire le 1er juin 2012 car je n'arrivais plus à éliminer ses kilos par moi-même. J'avais beau avoir une volonté de fer, un moment donné je me suis découragé et n'arrivais plus à voir la lumière au bout du tunnel. Résultat au bout d'un an, 68 livres en moins, à ça on ajoute les 17 livres que j'avais perdues toute seule, donc un grand total de 85 livres d'éliminées en tout!

Ce gain de santé n'a pas seulement  changé ma taille de vêtement croyez-moi! En plus d'avoir refusé l'offre d'opération gastrique lorsqu'on m'a téléphoné en novembre dernier, ça a aussi changé toutes mes habitudes de vie. Je suis passé de "sédentaire" à "active". J'arrive à pratiquer certains sports: La marche, l'aqua-forme, le Zumba et dernièrement j'ai enfourché mon vélo, après plus de 15 ans... Pour une fille qui avait peine à marcher 400 mètres sans être à bout de souffle, le 31 mai dernier, j'ai marché 19 km lors de mon premier "Relais pour la Vie!".

De joindre ce programme alimentaire a sans aucune hésitation, été le meilleur choix que j'ai fais depuis bien des années. Y'a pas qu'à moi que ça paye... Ma famille aussi peut en bénéficier. Nos activités familiales ont changées du tout au tout, en passant par le contenu du frigo aux randonnées de vélo qu'on fait maintenant en "famille".

Mais voilà depuis quelques semaines, j'ai beau me répéter que je ne dois pas me laisser affecter par des décisions stratégiques au boulot suite à ma demande de transfert refusé et que je dois plutôt me concentrer encore sur mon gain de santé et laisser allé le reste, faire abstraction de mon inconfort au travail mais je n'y arrive tout simplement pas... j'ai le moral à terre et ça se reflète aussi sur ma perte de poids... depuis quelques semaines, je stagne, je prends un peu, je le reperds, je reprends, je reperds... J'accuse un mouvement de -0.7 lbs depuis un mois... à ce rythme là, ça va me prendre un temps fou à perdre  les 115 livres qui me reste à éliminer...

Mes vacances s'en viennent en juillet, j'en ai grandement besoin. Après celle-ci, je passerai en mode "recherche active" d'emploi. J'ai déjà commencé mes démarches, envoyé quelques c.v. J'aimerais bien changer
de domaine, retourné dans le monde "masculin" et m'éloigner un brin des "personnes âgées" ou monde rempli de collègues "féminins"... J'veux être heureuse dans mon cadre de travail et travailler à proximité de la maison. Voilà, ma commande est placée!

Trouver la motivation!

Ceux qui diront qu'on est tous pareils se trompent. Si je me fis seulement aux amies qui m'entourent, on a vraiment pas toutes les mêmes motivations pour rester coller à notre programme alimentaire de nouveau "style de vie". Moi ce qui me motive c'est de regarder les émissions qui nous montrent des gens qui se sont pris en main, ont perdu leur poids et/ou atteint leurs objectifs. Ça m'inspire car ça me démontre que si eux le peuvent, je le peux aussi. 

Ce qui me donne un bon coup de pouce aussi, c'est d'assister aux rencontres de WW. L'animatrice où je vais est complètement "sauté sous le couvert", je la trouve drôle et avec ses 26 ans d'expérience, on ne peut pas lui en passer de petite vite, de toute façon, la seule personne à qui ça ferait du tort, ça serait moi alors je n'ai pas intérêt à lui raconter des histoires. Ça se passe entre moi, elle et la balance...

Y'a le site internet de WW aussi. Le fait que je peux entrer mon journal de bord dessus, tout ce que je mange. Ça me donne un bon aperçu des quantités que je prend, si je mange tout ce que je suis supposé manger, je me rend compte que même si j'adore le fromage, j'ai tendance à oublier les produits laitiers, c'est vraiment bizarre, pourtant j'aime ça le lait...

Y'a aussi les blogues, que ce soit ceux via WW ou ceux que je lis ici et là. Je me rend compte que je ne suis pas seule et qu'on vit souvent le même genre de situation.

Mais je crois que la source de motivation la plus éloquente c'est de ne pas me sentir seule dans le bateau. Oui ma famille m'encourage, mes amies aussi mais... Le fait que l'Amoureux se soit joint à moi, qu'il suit le programme aussi, il me semble que ça m'enlève de beaux gros soucis... Je ne me vois pas en train de faire 2 repas différents à chaque repas... Bien hâte de voir comment ça va se passer lorsque sa fille va débarquer pour l'été (elle est vraiment difficile...elle préfère le "junk food"...), elle risque de manger des grill-cheese souvent! 

Et puis y'a peut-être une petite partie de ma motivation qui provient d'en haut... je ne sais pas si c'est possible mais j'aime croire que mon papa m'aide d'où il est. Il aurait tellement aimé (de son vivant)  me voir mince et surtout en santé. Je lui ai demandé de m'aider dans cette aventure. J'imagine que si ça se peut, il m'envoie l'énergie nécessaire. 

Sur ce, après 2 semaines de WW: -4.9 livres. Je suis très fière et ça continue!

Bonne fête des pères!

Bilan de la 1ère semaine

C'est jeudi que je me faisais peser après ma 1ère semaine de programme WW. Je n'ai pas été étonné de voir le chiffre sur la balance mais très deçu de le voir! - 0.9 livre. Outch! Et pourtant j'ai vraiment fait attention, je n'ai pas outre-mangé, je n'ai pas mangé de truc sans compter mes points, bref, j'ai été très "fine".

Il est évident qu'avec le poids que j'ai en ce moment et la quantité que j'ai à perdre, les résultats de mes premières semaines devraient être assez élevée et mes attentes les reflètaient...

Cependant, j'ai compris que les 2 portions d'huiles qu'ils recommandent servent à quelque chose... La plupart du temps cette semaine, je n'ai pas utilisé ses portions d'huile... Il est là le gros problème de cette 1ère semaine... Je suis constipé! Ouain... 2 jours sans allé à la selle, ca fait une différence sur la balance croyez moi!

Ce matin, samedi, le résultat est là et je serai plus que fière jeudi prochain pour ma 2e pesée, j'ai déjà hâte... On ne lâche pas!

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